Quelle que soit notre situation professionnelle, nous avons tous des envies de changements, petits ou grands. Mais nous avons aussi tous des freins, qui nous empêchent de nous lancer, de passer à l’action. Les identifier clairement est la première étape du processus de changement, pour partir de notre situation actuelle et arriver à la situation désirée.

Souvent, ces freins sont appelés « zone de confort ». Mais comment en sortir ? Comment réussir à dépasser ses freins ?

Qu’est-ce que la zone de confort ?

Notion développée au début du XXe siècle par les psychologues John D. Dodson et Robert M. Yerkes qui ont mis en corrélation le niveau de stress d’un individu et son niveau d’activation et de performance, la zone de confort désigne cet espace mental et émotionnel où nous nous sentons en sécurité. C’est un cadre familier, constitué de nos habitudes, de nos compétences actuelles et de notre environnement quotidien.
Cette zone de confort est indispensable à la stabilité mais pour autant, elle peut être enfermante et déprimante. Et en sortir n’est pas chose aisée !

Sur le plan professionnel, la zone de confort concerne les compétences et les expériences que nous accumulons au fil des années. Nous effectuons toujours les mêmes tâches professionnelles, familières, rassurantes, mobilisons les mêmes connaissances. L’environnement est connu : on sait qui on va croiser le matin, à quelle heure sera la pause café, …
Pour certains, cette zone de confort est vitale. Pour d’autres, il sera nécessaire d’en sortir, car l’ennui sera plus fort.

Mais on sait ce qu’on perd, pas ce qu’on gagne !

Quitter sa zone de confort

Quitter sa zone de confort demande de lâcher prise pour dépasser ses barrières mentales et sortir de la routine. En cas de reconversion professionnelle, il va donc falloir se hasarder à sortir de cette fameuse zone de confort et traverser plusieurs étapes.

Les différentes zones du changement

Lorsque l’on sort de sa zone de confort, on traverse plusieurs phases :

La zone de peur : C’est la première étape lorsque l’on quitte son cadre habituel. Elle est marquée par l’incertitude, le doute et parfois la crainte de l’échec. Cette phase peut être paralysante, et donner l’envie de repartir en arrière. Cette zone de flottement est inconfortable : on quitte une zone connue et maitrisée pour aller vers un avenir incertain, peut-être même à peine dessiné. Mais c’est un passage obligé pour évoluer.

La zone d’apprentissage : En affrontant les défis et en surmontant ses craintes, on commence à acquérir de nouvelles compétences et connaissances. C’est une phase de découverte où l’on développe de nouvelles stratégies pour s’adapter. C’est la zone de toutes les possibilités, du renouveau.

La zone de bonheur : À force d’apprentissage et de persévérance, on atteint une nouvelle stabilité où l’on se sent plus confiant et compétent. Cette zone permet d’atteindre ses objectifs et d’élargir son potentiel. On s’y sent bien, on est en état de flow.

La transition professionnelle : un saut hors de la zone de confort

Inutile de préciser que demeurer dans sa zone de confort s’avère être un obstacle à son développement personnel et professionnel. Changer de métier, se reconvertir ou évoluer vers un nouveau poste implique de s’aventurer hors de cette sphère connue. Une transition professionnelle est souvent marquée par des incertitudes, de nouvelles compétences à acquérir et des défis à relever. Ce processus peut générer du stress, mais il est également source de croissance et d’opportunités.

Pourquoi sortir de sa zone de confort est crucial ?

• Développement des compétences : Se confronter à de nouveaux défis stimule l’apprentissage et favorise l’acquisition de compétences inédites.
• Élargissement des perspectives : En explorant des environnements inconnus, on découvre de nouvelles façons de penser et d’agir.
• Gain de confiance en soi : Chaque obstacle surmonté renforce l’estime de soi et la capacité à affronter des situations complexes.
• Accès à de nouvelles opportunités : Les meilleures opportunités se trouvent souvent au-delà des sentiers battus. Oser l’inconnu permet de rencontrer des personnes et des situations qui ouvrent des portes insoupçonnées.

Qu’est-ce qui nous empêche de quitter sa zone de confort ?

C’est souvent la peur le principal frein.

Peur de l’inconnu, peur de ne pas y arriver, peur de tout. Et elle est très souvent associée, à tort ou à raison, à la confiance en soi par les personnes.

Bien définir sa peur, et s’en saisir pour trouver les solutions pour sécuriser son parcours sera la première étape. Etudier les possibilités, les écueils, les moyens de s’en sortir, définir un plan B, … tout cela permettra de border le changement et de pouvoir l’appréhender avec plus de sérénité.
Si vous pensez manquer de confiance en vous, il sera nécessaire de travailler spécifiquement sur ce point, grâce aux pratiques narratives et ses outils comme l’arbre de vie par exemple.

Bref, le passage de sa zone de confort à la zone de peur et aux suivantes pourra se faire en douceur et en sécurité grâce à un accompagnement adapté.

Conclusion

Sortir de sa zone de confort est un passage obligé pour réussir une transition professionnelle. Si cela peut sembler inconfortable au début, c’est une étape essentielle pour grandir, apprendre et s’ouvrir à de nouvelles opportunités. Osez franchir le pas et faites de l’inconnu votre allié dans votre évolution professionnelle !