Formation
Gérer son stress et ses émotions

La gestion des émotions permet au quotidien de pouvoir exprimer ses besoins, ses envies, ses désaccords, ses contrariétés; et cela de façon appropriée. Elle est source de motivation, d’amélioration de la performance et surtout du bien-être au travail. Egalement, elle permet de développer des relations équilibrées avec ses collègues ou collaborateurs.  

Objectifs pédagogiques

À l’issue de la formation, les stagiaires seront capables de :

  • Mieux identifier leurs émotions et de savoir les traiter
  • Utiliser leurs émotions pour mieux communiquer avec leur entourage
  • Mettre en oeuvre des techniques de communication appropriées 
  • D’élaborer un plan d’action pour développer leur intelligence émotionnelle

Programme de la formation

Les émotions

  • De quoi parle-t-on ?
  • A quoi elles servent ?
  • Comment s’en servir au quotidien?

L'intelligence émotionnelle

  • Les 5 piliers selon D. Goleman
  • Comment la développer et pourquoi?

Gérer ses émotions

  • Identifier les déclencheurs
  • Opinions, faits, sentiments
  • Se connecter à ses besoins
  • Quand et comment exprimer son ressenti ?
  • L’impact dans le travail

Techniques de communication

     Selon les besoins des stagiaires

  • Communication non violente
  • Savoir communiquer dans des situations difficiles
  • Savoir dire non
  • Sortir des jeux psychologiques
Retour d’expérience, Perspectives et mises en applications

2 jours

Idéalement espacés de 2 ou 3 semaines

de 2 à 5 personnes

Inter : 800€HT/participant
Intra : Nous consulter

Public visé

Tous

Pré-requis

Aucun

Modalités pédagogiques

Apports théoriques

Mises en situations

Exercices

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